Snodde av Emelie

Pep!! Av Emelie.

» 1. Dumpa dåligt självförtroende
Ta hand om dig själv, visa för folk i din närvaro att du har egna behov och våga säga nej. Du mår bättre om du lär dig säga stop ibland. Detta gäller både i hemmet och tex på jobbet. Det ska vara gött att leva.
» 2. Ställ upp för dig själv
Se till att inte glömma bort dig själv i vardags stressen. Ta en ledig kväll ibland, be någon annan göra det du brukar göra. Om du är en person som ofta tar förgivet att det är din sak att göra det. Så tror jag nog att du kan utnyttja ett frikort ibland och be någon annan ta disken eller ta hand om barnen.
» 3. Roa dig en gång per dag
Hur ofta gör du någonting roligt bara för dig själv? Se till att göra det till en vana. Se på film, köp dig något fint eller boka en Weekend till utlandet.
Ta för dig!
» 4. Självrespekt
Se inte ner på folk omkring dig men låt inte dem se ner på dig heller. Det blir lättare för dig att göra någonting roligt om du vet inom dig att alla andra också gör det. Behandla personerna i din omgivning med respekt så ska du se att respekten kommer till dig också med tiden.
» 5. Ett par timmar om dagen
Två timmars egentid per dag är något alla borde ha. Alla mår bättre av att du tar minst två timmar varje dag till att slappna av. Kanske ett varmt bad eller yoga? Fysisk avspändhet leder till mental balans och harmoni.
» 6. Överdriv för att nå balans
Du kanske tycker att det är själviskt att genast börja ta hand om dig själv med egna nöjen och egentid? Tyck inte det, överdriv gärna i början. Ge dig själv mer än vad du tror att du förtjänar. Tillslut når du en jämn balans.
» 7. Negativa ord

Om du slutar använda ord som, jag måste eller tänk om, så minskar du pressen på dig själv. Ord som dem får dig att känna stress, oro och misslyckande. Målet är att du ska leva som en glad person. Tänk mindre på negativa ting försök istället att nå dina mål.

Det var den här dieten som jag skulle hoppa på som jag redan har hoppat på ;)

---

Roligt Om Kalorier!

Vi har bantningsmetoden för dig som snabbt vill gå ner i vikt. Denna metod är inte testad ännu men jag har hört att den fungerar?!
Kalorier som inte räknas

• Allt du äter när ingen annan ser. Dessa godsaker innehåller inga kalorier.
• Allt du äter när du ligger framför din TV och i sängen är kalorifritt. Ditt sinne jobbar så mycket att du snabbt bränner dessa.
• Om du dricker en lightdryck kan du även ta en chokladbit då dessa tar ut varandra.
• Om du ska på middag räknas inga kalorier så länge de andra också äter.
• Mat som du måste ha i dig av medicinska skäl räknas så klart aldrig! (Choklad, Vin, Ost osv.)
• Mata gärna dem i din omgivning med massor av feta saker. (Då framstår du som smalare)
• Chips, popcorn, läsk, godis osv. får endast ätas under melodifestivalen och Let`s Dance. (Då räknas det ej som föda, utan underhållningssnask)
• Pepparkakor är okej att äta hur mycket som helst av, bara man delar dem i 3 först! (Då utsöndras fettet i dem och de blir helt fettfria)
• Om du bakar kan du slicka skålen efter. (Detta är en del i matlagningsprocessen)
• Allt med samma färg innehåller samma mängd kalorier. (Exempel; tomater - Paprika & marsipantårta - sallad.
• Mat som ligger i frysen innehåller inga kalorier då dessa redan frysit ihjäl!
• Chokladdoppade russin räknas som frukt, så ät så många du vill.